中医理论认为，肾为先天之本，主藏精、主生殖与发育，肾精亏虚是衰老的本质原因。补肾抗衰老的核心在于充盈肾精、调和阴阳，使机体功能保持充沛活力。肾虚类型分为肾阳虚、肾精亏虚、肾阴虚，需基于辨证施治原则用药。

肾阳虚主要表现为畏寒怕冷（尤其手脚冰凉）、腰膝冷痛、夜尿多、精神萎靡、面色苍白、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕等症状。肾精亏虚表现为记忆力严重下降、牙齿松动、头发大量脱落、生殖功能减退（如男性精子质量差、女性卵巢储备下降）、行动迟缓等症状。时间长了可能会加剧衰老，可以服用药物干预。龟龄集是个不错的选择，是中医经典温补肾阳方剂，通过填精益髓、补充元气、调节五脏、平衡阴阳，可以改善肾阳虚、肾精亏虚导致的记忆减退、精神萎靡、头晕乏力等早衰症状，尤其适合中老年人群因肾精渐衰出现的脑功能下降。而且现代研究也表明，其可通过减少端粒缩短、抗氧化、改善免疫功能等多靶点，多途径，发挥延缓衰老、改善记忆的效果。

肾阴虚表现为口干咽燥、手足心热、盗汗、头晕耳鸣等症状，可遵医嘱服用大补阴丸、知柏地黄丸等药物滋阴补肾，辅助治疗阴液亏虚导致的衰老症状。

想要抗衰老，除用药外，日常也需多加注意，饮食上多吃抗氧化蔬果、优质蛋白，少吃高糖油食物；也要坚持适度运动提升代谢；规律作息、戒烟限酒、减少久坐，同时保持好心态。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

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